Nostalgi terapi

Då var det dags igen då, ett nytt jäkla år!

Transparens är mottot med min blogg och det här är den nakna sanningen 💯 Jag vet inte riktigt hur men det här blir första året då budgeten slutar på minus för hela 2025. Jag förstår såklart varför men min största farhåga i framtiden är hur vi ska kunna ha råd att bo kvar utan att tumma för mycket på sparandet.

Mamma kunde stötta oss när vi skulle flytta (Mars månad, därav större grön stapel). Inhandling av mindre möbler (20 000:-), dubbelhyror (22 000:-) samt bilservice (36 000:-) slaktade oss kommande månader. Bokslut för året = -7239:- (utan mammas hjälp hade det hamnat på -27239:-)😟

De höjde hyran med 3% så nya kallhyran blir 16260:- (4:a på 97 kvm), skjut mig..

Hälsan👀

96kg i dagsläget (upp 4kg sen 5:e november). Har försökt komma igång med träningen nu efter min romboid- samt axelskada. Rehaben har gått bra men träningen allt sämre. Det som sätter käppar i hjulet är att jag jämnt ska skada mig på något sätt och hittar sen ursäkter att INTE träna. To be continued...

Hobbys👑

Öppnade en gammal Ipod Nano 4th gen för att kunna docka den till datorn. Lyckades få tag i massor av gamla låtar då Itunes inte ville synka. Håller på att ändra namnen på låtarna och kollar upp artist/album/år etc🎵

Skriver även min memoar 📓. Hittills är jag uppe och nosar på 168 sidor varav 100 sidor är bilder. Tycker det är rätt så befriande att skriva då det blir lite som en självterapi för tidiga år jag inte alltid visste allt där och då. Rekommenderar det starkt, tanken är att barnen ska få läsa den så småningom.

Blev visst några minusgrader och massor av snö i fredags vilket var perfekt att sladda i 😄 Känslan när däcken får spin, du vrider bilen till 75 grader, gasar lite till, rattar upp och drar iväg är så sjukt kul. Får se om det blir av igen i år eller om vi väntar till nästa vinter 🌁

Spelar ytterst lite av spelet Tibia idag 💻 Det finns veckoutmaningar i spelet vilket gör att det inte blir lika krystat. Känns verkligen som att tålamod spannet blir kortare för varje månad som går dock..

Familjen 💗

Sonen ska börja på fotboll v.2, det kommer bli sjukt spännande och se hur han känner kring det då han älskar fotboll⚽. Dottern kommer börja på gymnastik, förhoppningen är att hon gillar det och vill fortsätta 💃

Frugan börjar jobba på torsdag så då är det full action i hushållet. Vi har hittat en serie som vi tycker om (Power). Det enda negativa med serien är att den snabbt blir ganska tung (man måste fokusera en del för att hänga med). Vi är på S5.A6. Den får betyget 4/5 än så länge✨

Längtan.. känns som att något drar mig tillbaka och jag vet inte hur jag tar tag i det.. ofta drömmer jag mig bort till platsen.. tiden står stilla och jag får uttrycka min kreativa sida igen. Jag saknar det så starkt ibland att det gör ont inombords..

En dag, en dag ska jag få utlopp av min kreativa sida inom musik, få känna mig stark i kroppen och eftersträva min förebild 🔑

Miror = jag undrar (latin)

* Covid-19 skakade världen - 2020

* Flyttade in i en trea (75 kvm) i Upplands Väsby - 2021

* Celine kom 💖 - 2022

* Insikt och oro - 2023

* Bearbetning - 2024

* Flytt (maj) - 2025

5 år, swoosh...

Det känns också som att vi flyttar var 5:e år eller är det bara jag? 🙈

Det har varit tufft emellanåt, jag har känt att jag ibland inte räcker till (eller att mitt tillvägagångssätt inte alltid är i symbios med hushållets önskemål).

Mamma har haft problem med duvor på balkongen sen 2024. Jag har nu lyckats städat, sanerat, tätat och nätat balkongen så nu ska det vara duv-fritt 👀

Vi har nu flyttat tillbaka till Sollentuna (en 4:a på 97kvm för 16500:-/mån inkl. garage). Känns bra att barnen äntligen har fått egna rum. 🌱 Pausade dock sparandet några månader då vi behövde lite buffert inför flytten (två dubbelhyror på 22 000:-). Jag fick tillbaka 942:- samt Fredrica 10 000:- ifrån skatten så hälften kan vi i alla fall betala av.

Min farhåga är att det inte kommer räcka till, att vi kommer behöva skära ner på mycket för att det ska gå runt. Jag räknade ut alla inkomster minus utgifter i nya lägenheten och kom fram till att det vi absolut kommer ha kvar om jag maximerat allt (hem+mat+transport+bil+shopping+försäkringar+barn+underhållning+hälsa+sparande) är... <drum roll please>

💥834:-💥

Jag vet inte om jag ska skratta eller gråta med tanke på att hyror höjs varje år, svaga löneökningar följer (har inte individuell lön) och barnen kommer behöva gå någon sport så de inte växer upp på gatorna. Jag är rädd för att vi inte har så mycket marginal, men återstår att se hur vi gör helt enkelt. Har nog aldrig känt en sådan ängslan som nu.

VAB, sjukningar eller skador är nog det som får mig orolig mest.. Sista utvägen blir att vi gör oss av med bilen och åker kommunalt. Fredrica kommer eventuellt höja sin lön med tiden. Det mesta lär säkert lösa sig men klart jag känner att min lön är låg och är lite fast i livet.. varför ska allt kosta så sjukt mycket? 😔

Det märks bland kollegor och omgivningen att ekonomin sinar, känns så surrealistiskt att samtalsämnet ofta cirkulerar kring pengar men också bra på något sätt eftersom det påminner mig om att hitta nya lösningar för att få det att gå runt 💯

My rant of the day typ💓

Limbo existit

Jag är föräldraledig (22 Augusti - 30 Juni) 😀

- Vad gör jag nu?

Fredrica är i skolan 3-5 dagar i veckan mer eller mindre 😉

- Det känns ensamt, kommer jag käka middag ensam med barnen?

Jag borde vara gladare, kunna slappna av mer 😌

- Har så låg energi, vad gör jag när det är akut?

Kunna känna ett lugn vid måltider, bara vara 😇

- Sitt ner, fötterna på stolen, torka händerna först, har du testat all annan mat förutom majs?

Ta en tupplur och känna sig utvilad, typ så 😪

- Sov gott Elliot, vi ses sen <Celine skriker från andra sovrummet>

- Pappa, pappa, pappa, pappa, pappa <hopp-hopp-hopp-hopp>

Elliot, vi sitter ner i soffan! Hur många gånger ska jag behöva säga det?

Nja...riktigt så har det inte känts, fuck my life 💀

Mina förväntningar blev riktigt krossade, insiktssmäll deluxe..

Jag försöker se framåt, har som sagt aldrig känt mig så matt på barn, låg energi, skit kost så det inte är sant 😡

Det är klart jag vill vara den bästa versionen av mig själv men orkar inte det när jag inte har energin..

- Men Josef det finns bara ursäkter!... Nja...

Utmattad är bara förnamnet, fattar inte hur föräldrar gör det... eller... gör man det bara? Maybe so, min mentala hälsa går på sparlåga just nu.

Elliot är hemma från förskolan, Celine är i någon konstig fas där hon tittar efter mamma 24/7 men mat går ner i alla fall så det är tur det 😅

Har väl känt att det saknas fundamentala saker i mitt liv där jag behöver ta tag i. Saknar en som frågar hur jag mår på riktigt, en som bryr sig bortom alla filter (nej, ingen psykolog).

Ibland känns det som jag går emot varenda atom i min kropp: "Gro skinn på näsan, gå rakryggad, kasta inte pärlor på svin, ge inte din hand då kanske du blir av med en arm" etc...

Jag kan bli mer av någon jag inte vill bli, men vem är jag då? De jag känner minst är de som bryr sig mest, och jag hatar att det är så. En person jag lärde känna var exakt som mig, samma familje-bakgrund, fina värderingar/tankesätt, snäll och omtänksam samt hjärta av guld.

Hur kan det försvinna när jag gjorde min del? Har jag gjort något i mitt förra liv så dålig karma hemsöker mig? Är jag "för snäll"? Vad är "för snäll"? Utnyttjad, hur då? Jag vet att det finns sådana människor där ute.. men det ligger väl i min natur att en sådan person kanske bara är en fiktion, en fantasi... eller kommer jag möta den personen, en gång till? Det återstår att se 🔔

Skeppet var av föga kaliber, dock robusta segel. Kaptenen Ego besitta flerfaldiga ärr, med sikte mot hus av tegel. En dag når han en hamn, överflöd av varor av bästa kvalité. Än så länge får han rodret hålla hårt, låta ödet segla skeppet vidare och forcerat le.

- Josef.J.W -

Amo mea 💓

Trapped in my own mind

Jag har en bekännelse, en som kommer göra ont men som jag behöver göra och gå vidare...

"Jag lämnar härmed min dröm om att bli finansiellt oberoende, för familj och mitt sinnes skull" 💔
Det var en dröm, och bara en dröm... Ibland vill jag mer än vad jag orkar och det är skadligt bara det. Har insett att börsen för mig tyvärr inte kommer vara mitt starka kort, och för en bra anledning. Jag vill lära mig att nöja mig och hitta balansen, jag behöver inte ha x-antal miljoner på kontot för att må bra... Hade jag varit yngre och börjat tidigare så visst, men i dagsläget vill jag fokusera på min tid här på jorden och min familj 💖
Det har gått så långt att tiden om kvällarna blir till att stirra på skärmen och tiden bara sipprar iväg. Finns det något jag hade sagt till mitt yngre hade det varit "tålamod är din bästa vän". Långsiktigt sparande är egentligen det jag borde gjort från första början. Med x-antal tusen back (de som vet dem vet) och insikt över min kapacitet så tar jag avstånd från daglig handel av värdepapper/aktier och siktar på långsiktighet. Det känns som att jag missar en båt, men vill hellre ha familj att åka båten med än att åka ensam 😴 Denna åker lite långsammare men den åker framåt i alla fall 🔑
Det är skit surt.. Jag kommer dock vilja damma av drömmen mycket senare i livet, men i dagsläget värdesätter jag tiden så mycket mer då Elliot är 17 månader (snart) och BF för Celine är 26:e Mars. Energin kommer med andra ord behövas på andra ställen, inte framför skärmar 📍

Det har ju gått helt okej sen sist jag skrev ^^
Har tagit mig an lite nyårslöften, inga stora mål alls (kost, träning, bokläsning, stretchning/meditation). Det går bra hittills men det var lite segt i början 😅

Har hört av mig till några vänner som jag tappat kontakten med, främst för att kolla läget men också för att se ett intresse tillbaka. Det som fascinerande mig mest var att ca 100% var villiga att träffas/snacka (efter mycket kontakt, om & men), 40% kunde planera in ett datum. Av de procenten (4st) så träffade jag 10% (1st person) och de andra kunde inte träffas pga. sjukdomar/tystnad/annat.
Till och med när datum planeras långt innan så går det inte alltid, men varför planerar man då? Existerar inte planeringen för att kunna låsa en plan/träff? Jag förstår sjukdomar/familj/jobb/olyckor/händelser/glömska etc... Jag undrar, kan det vara så enkelt som prioriteringar? 

- Handlingar är som att så frön av ett visst slag. Vattna och ge tillräckligt med sol, så växer det. Vad vill du plantera idag? Ogräs eller tulpaner? Tistlar eller hyacinter? Nässlor eller orkidéer? Bara du bestämmer hur din trädgård ska se ut 💧🌱

AUDACES FORTUNA IUVAT

Brukar säga att man ska hitta balansen, och det är svårare än vad en kan tro... eller?

Känns som att balans kommer i olika former (kompromisser, uppoffringar, vana).

Har fått känna hur det är att ha allt på bordet, och ibland ingenting. Så för att förstå balans måste man ha gått i olika skor, tuffa som komfortabla, eller hur? 😇

Äntligen känns det som att jag börjar få pusselbitarna på plats, nu är det att ta tag i saker som gäller. Grovjobbet är tuffast men också det som gör att vi florerar. Bygga bra vanor, ta extrema drömmar med en nypa salt (man kan drömma hur långt som helst, finns inget slut typ haha).

SÖMN & KOST

Ärligt talat, vem har varit 100% all in på kost år in och år ut utan att ha dåliga vanor? Eller uppoffrat sömnen för att ha lite extra kul på kvällskvisten (spel, serier, filmer, myskvällar)? Inte många på denna jord, och av en anledning? Vi människor lever för att njuta helt ärligt. Vad annars gör vi? Bara föröka och leva längre? Därav min syn på kost och sömn. Det ska vara upp och nergångar och någonstans hitta en balans som gör att man kan käka onyttigt med gott samvete, offra timmar på kvällen för att få skratta lite till. Jag har DOCK misshandlat min kropp liiiite för mycket senaste tiden 😂

Så småningom blir det en lugn övergång till en mer hållbar kosthållning samt sova lite mer så jag orkar som förälder ^^

MOTION

Hahaha, tyvärr hade jag en förkylning innan men nu känns det bättre ^^ Har kommit igång lite lätt förra veckan ACTUALLY :)

Har märkt dock att knän, handleder och rygg börjar kännas mer 💣 Så kommer hitta balans med träningen också och försöka jogga mer så kroppen kör ut slaggprodukter oftare. All konditionsträning är bara bra för blodomloppet i kroppen. Att bara pumpa muskler är fan inte hållbart, visst du stärker kroppen men utan bättre syreupptag aka konditionsträning så kommer man förtvina med tiden och sluta träna oftare än om man hade haft ett bättre hjärta och lungor som orkar mer.

Allt är relativt såklart men någonstans är träning ett verktyg i livet, något positivt som får kroppen att ha bättre batteritid och livslängd ^^ Att flåsa i en uppförsbacke på 10 meter är fan inte bra, samma sak med 20 trappsteg.. Ska vi lyssna på kroppen då? Ja det tycker jag! 💓

KREATIVITET

Musik, pyssla, måla, läsa, matlagning etc.. Något som man har för att stänga av då och då är super viktigt.

Lite som en TV på stand-by läge tills du sätter på den igen. Det är super viktigt (och jag kan inte säga det här för ofta) att kunna stänga av ibland istället för att tuffa på och aldrig stanna vid en station.. Det var aldrig menat att vi skulle bli robotar eller maskiner, det är därför vi forskar och gör jobb enklare med robotar och maskiner 💫

Jag har hittat tillbaka till spel samt bokläsningen, riktigt skönt. Musik/instrument är något jag sakta vill komma tillbaka till också, inte bara för min skull men för att sakta introducera det för Elliot (min son) samt framtida barn. Det kommer sakta men säkert 💚

FAMILJ/RELATIONER

Viktigt så ini helvete! 💕

Vet hur lätt det är att låta relationer "rinna ut i sanden" vilket bara det är super toxiskt, ska komma in på det mer sen.. Har man byggt upp en relation så fanns där en mening till att den blev uppbyggd från första början. Varför tog jag kontakt med hen? Vad vill jag få ut av den relationen? etc etc.. Det är lätt att säga "TJA, du jag tar ditt nummer så kan vi höras sen" men slutar oftast i att vi inte hör av varandra alls (90%+ i mitt fall). Det är många som vet hur man spelar pingis, men inte många som faktiskt orkar spela mot en ny "motståndare". Och det är lite där jag hamnade...

Hela min barndom byggdes upp av att folk "behövde" mig. Jag blev uppringd, jag behövde sällan ringa någon annan. Jag byggde en dålig vana att invänta samtal från vänner som till slut försökte dra ut mig (ibland bokstavligen 😅). Mycket hade såklart med min osäkra självkänsla att göra (tyckte mycket om att sitta inne och spela konsolspel) men även lika mycket att bli accepterad som vän. Jag hade redan byggt en spiral av osundheter i min ungdom och det här gjorde inte saken bättre, således blivit en del av mig. Det toxiska är HUR jag tagit ansvar för saker i livet. Är det av intresse så har jag lätt för det (egoism). Om inte, så tar det bra lång tid för maskineriet att komma igång 💀

Vart står jag idag? Kan säga att inte mycket har förändrats men märker att jag spelar över bollen oftare till andra sidan av pingisbordet. Kan med handen på hjärtat säga att det känns så mycket bättre än att inte spela över bollen alls. Det ser bättre ut att spela spelet tills poäng ges än att bara slänga ifrån sig racketen, ge upp. För hur spelet än slutar, så länge jag ger allt i matchen så har jag "vunnit" tekniskt sätt 😇. Jag menar inte att vi måste spela klart varje match men tycker ändå att vi ska ge chans till "motstånd". På så sätt tränar vi inför stora tävlingar där vi verkligen behöver prestera (nya värdiga motståndare).

"Crea diem, breve et irreparabile tempus omnibus est vitae" 💚💪

(skapa dagen, livstiden är kort och oersättlig för alla)

Att leva "hälsosamt" - Lättare sagt än gjort?

Ja, vad fan betyder hälsosamt egentligen? 👀

Jag personligen skulle säga att det främst handlar om balans, lagom... I Sverige är det faktiskt jävligt enkelt att leva hälsosamt... ändå är det inte riktigt så enkelt? 🔗

Jag har försökt förstå hur vissa länder kan ha mindre risk att drabbas av olika sjukdomar kontra andra länder men kommer alltid fram till samma sak i slutändan. Vi har konstant hört orden "Du är vad du äter", men jag tycker meningen är dåligt formulerad. Såhär vill jag se den:
"Du är vad du gör med vad du äter". Låt mig förklara, du bestämmer vad som ska in i kroppen dag in och dag ut i rätt mängd. Med andra ord är det vårt ansvar att få i oss rätt kost av rätt anledning i rätt tid! ⏳

Varför har detta alltid väckt mitt intresse? För de som känner mig kommer det inte som en chock utan har värderat bra kost högt sen jag började lyfta skrot (16-års åldern). Men har även tänkt på varför min farsa vid 50-årsåldern fick diabetes typ 1 samt ligger inne 15 år senare på ett vårdhem och har prostatacancer, högt blodtryck, fått stroke 3 gånger och påbörjad lindrig demens...
Det kan inte bara vara kosten som fått han att bli så, eller? Hans bakgrund samt levnadsstandard kan kopplas till... stress? 💀
Det som fascinerar mig mest är att vi dagligen utsätts för stress, ändå orkar vi inte ta tag i det tills det är försent... Att vi har olika gränströsklar och hur vi bearbetar saker är individuellt men tror även att samhället vi lever i nu är så mycket mer krävande. Reklam ska visas enligt våra intressen, vi impulsköper saker för att stilla sug (fysiskt/mentalt), ofta blir pengar ett samtalsämne samt studier (att prestera) och VART man bor är statusmätare nr.1...
De flesta vill ha en Quick-Fix och pallar därför inte bygga upp sitt egna tempel. Det är alla dessa faktorer som bygger upp ett stort orosmoln som i sin tur stjälper människors faktiska potential och får dem att falla ur balans, att ge upp... 💔

Men ger vi verkligen upp? Är det inte därför vi kämpar dag in & dag ut för att få det mesta att fungera? Jo det tror jag, MEN jag tror även att vi har ett ansvar att hjälpa oss själva på traven så alla "hinder" blir enklare att tackla. Motion (hjärtat får slå lite extra), bättre kost, sociala livet samt variera miljöer (resa etc) 🌟.

Kommer i nästa inlägg att skriva om:
SÖMN
KOST
MOTION / TRÄNING
KREATIVITET
FAMILJ / RELATIONER

Search-Learn-Adapt-Live
👊💗

Jinx - Y / N

Att mätta hjärnan på dopaminer innan man ens nått målet genom att prata och dela med sig av vad man SKA uppnå är ett klassiskt sätt att misslyckas.
Vår hjärna är fan kapabel till det mesta bortsett från att konstant lura oss hela tiden, dag in och dag ut😝

Mina mål jag skrivit ner i föregående blogginlägg säger en hel del. Det är större mål och det är bra att ha de målen så länge man inte "skryter" om delmålen på vägen (oftast då man klämmer sig).
Har nu bestämt mig för att ha kvar min lista men kommer inte uppdatera mer fören jag nått de specifika målen inom ramarna av färgen >▓<. Så om det går vägen, bra!.. om inte? 100% tystnad tills jag nått mitt mål 💪

Alright, down to business!

Satan i gatan, Elliot låter som fan på natten 😅 Efter varje matning när Fredrica uppe och matar honom (oftast var 4-5:e timme) så får han fnatt och är pratglad i x-antal minuter.. Lite som i tecknade filmer när någon häller vatten på en talande robot, beep beep boop <error53-engaged>.. Kanske ska byta ut ersättning mot motorolja, will it work? 👀

Morsan har brutit foten på två ställen, fått vara på ST: Görans sjukhus ett tag men fick komma hem för några dagar sen! Nyopererad och fått rehab övningar 💗
Träffat mina kusiner också! Lyckligtvis var alla hemma så vi passade på ta en fika och snacka lite kvalitativ skit 😁 

Vad händer idag då?

Ah tack som frågar! Ska träna efter jobbet, sedan hämta ut packade City Gross påsar med våra matvaror som vi beställt online baby! Känns sjukt skönt att slippa behöva vara i butiken nu under pandemin.. OCH vi sparar tid som vi kan lägga på bättre saker! Win-win scenario ^_^

Ska också hämta ut 🔑 till vår nya lägenhet! WOOP WOOP, kommer bli awsome. Tanken var att flytta till något billigare nu när jag "skulle" börja plugga men insåg att jag inte ville plugga riktigt ännu. Tog lite mycket vatten över huvudet, men känns bra att jag sa stopp och inte tuffade på. Finns andra saker jag skulle vilja uppnå innan jag ens känner mig manad till att starta igång studierna på riktigt 🙏
Har alltid varit så att jag måste sätta mig i båten först och känna hur det är att sitta i den innan den lämnar hamnen.. Denna båt var lite mer skakig än andra båtar jag åkt med så känns bra i dagsläget att jag sa stopp som sagt 😏

Until next time..!